O Segredo para Dormir Melhor: Como Escolher o Pijama Perfeito para Cada Estação do Ano

Você sabia que usar o pijama errado pode estar sabotando suas noites de sono? 

Segundo estudos, mais de 80% das pessoas não consideram um dos fatores mais importantes para dormir bem. Descubra o que especialistas afirmam sobre o poder do pijama certo em cada estação e como ele pode melhorar o seu descanso – e a sua saúde!

Um pijama adequado ao clima não é apenas uma questão de conforto, mas de saúde e bem-estar.    
Pesquisas da Fundação Nacional do Sono dos EUA indicam que a temperatura corporal tem um papel crucial na qualidade do sono, e o tipo de roupa que você escolhe pode fazer toda a diferença. Vamos mergulhar nos detalhes sobre como escolher o pijama ideal para o verão e o inverno, evitando os erros comuns que prejudicam o descanso.

Oque você vai conhecer: 

• Escolhendo o Pijama Certo para o Verão
• Dicas de Pijamas para o Inverno
• A Armadilha dos Tecidos Mistos e Sintéticos
• Como o Pijama Afeta a Saúde e a Qualidade do Sono

Escolhendo o Pijama Certo para o Verão

Nos meses mais quentes, o objetivo é manter o corpo fresco e seco durante a noite. Tecidos naturais, como o algodão e o bambu, são os mais indicados. 

O algodão, especialmente o 100% natural, é leve, respirável e permite uma excelente circulação de ar. Além disso, ele absorve a umidade do corpo, evitando aquela sensação pegajosa de suor e calor.

O tecido de bambu, por sua vez, possui propriedades antibacterianas e antialérgicas, que ajudam a manter a pele saudável, livre de irritações e odores, mesmo em temperaturas mais altas. Estudos mostram que o bambu é até 40% mais eficaz na absorção de umidade em comparação ao algodão, sendo ideal para noites mais úmidas e quentes.

Dica Extra: Priorize pijamas em tons mais claros para refletir o calor e evitar o acúmulo de energia térmica, garantindo uma noite de sono confortável e fresca.

Dicas de Pijamas para o Inverno

• Durante o inverno, o foco é em manter o corpo aquecido sem sobrecarregar a circulação de ar. O tecido de flanela, por exemplo, é excelente para proporcionar um isolamento térmico suave e aconchegante. A flanela cria uma camada de calor natural, mantendo o corpo aquecido sem a necessidade de cobertores pesados. Um estudo da Universidade de Harvard aponta que manter o corpo na temperatura ideal durante o sono pode melhorar a circulação sanguínea e até mesmo reduzir a probabilidade de acordar no meio da noite.
• Outro excelente material para o inverno é a microfibra, uma opção leve que retém o calor corporal e é menos propensa a irritações de pele. Ela forma uma camada de isolamento contra o frio e proporciona conforto duradouro, ajudando a evitar o resfriamento do corpo que costuma ocorrer nas noites frias.
• Dica Extra: Pijamas com manga longa e calça, em vez de camisolas ou shorts, também ajudam a reduzir a perda de calor, criando uma sensação de abraço térmico que melhora a qualidade do sono.

A Armadilha dos Tecidos Mistos e Sintéticos

• Tecidos mistos e sintéticos, como poliéster e viscose, são populares por seu custo reduzido e aparência. No entanto, muitos desses materiais têm baixa respirabilidade e tendem a reter umidade e calor, criando desconforto durante a noite. Um estudo do Instituto Europeu de Biofísica da Pele aponta que tecidos sintéticos podem aumentar a temperatura da pele em até 3°C, promovendo um sono fragmentado e desconfortável.
• Além disso, o uso de tecidos mistos e sintéticos pode causar irritação em peles mais sensíveis. O atrito com esses materiais pode agravar problemas de pele, como coceiras e dermatites. Optar por pijamas de fibras naturais é uma forma de prevenir alergias e garantir um sono sem interrupções causadas pelo desconforto.
• Dica Extra: Para noites com temperatura mais variável, escolha peças que combinem conforto e respirabilidade, evitando aqueles tecidos que causam retenção de calor e umidade.

Como o Pijama Afeta a Saúde e a Qualidade do Sono

• Além do conforto, há uma relação comprovada entre a escolha do pijama e a saúde mental. Um estudo publicado no Journal of Sleep Research revela que dormir com roupas confortáveis e adequadas ao clima pode reduzir o nível de estresse e aumentar a liberação de melatonina, hormônio do sono. Roupas de dormir desconfortáveis, em contrapartida, podem estimular os níveis de cortisol (hormônio do estresse), resultando em um sono agitado e menos restaurador.
• Manter o corpo em uma temperatura ideal e o ambiente do sono agradável é fundamental para entrar nas fases profundas do sono, responsáveis pela regeneração muscular, fortalecimento do sistema imunológico e renovação celular.

Não deixe que a escolha do pijama afete o seu sono e bem-estar!    
Invista na peça certa e experimente noites de sono renovadoras. Com nossa coleção cuidadosamente selecionada para cada estação, você pode garantir conforto, saúde e estilo – clique aqui para explorar nossa linha e descubra o segredo para noites de descanso completo!'